Healthy Run - Testen, Trainen, Coachen en doelen halen

E.W.O.T. (Exercise With Oxygen Therapy)

Zonder zuurstof geen verbranding, kijk maar naar een kaars of vuur, neem je de zuurstof weg dan dooft het vuur. Dat geldt ook voor je lichaam, voor het vrijkomen van energie in je lichaam is zuurstof nodig. Hoe hoger de inspanning, des te meer zuurstof er nodig is. En hoe meer zuurstof er ter beschikking is, des te beter je kunt presteren.

Door extra zuurstof in te ademen kunnen sporters:

intensiever trainen
inspanning langer vol houden
meer arbeid en vermogen leveren
sneller herstellen.

Voor de meeste inspanningsvormen geldt; hoe meer zuurstof, hoe beter de prestatie.

Sporters presteren al beter bij ingeademde lucht met 30% zuurstof, bij E.W.O.T. is dat tussen 80-90%.

Trainen met zuurstof voor sporters

Voordelen voor atleten:

vertraagt het begin van anaerobe fermentatie
verhoogt de hormoonproductie tot een evenwichtig, optimaal niveau
verhoogt de productie van ATP (adenosinetrifosfaat; de energie die door een organisme wordt gebruikt voor dagelijkse handelingen)
meer energie en sneller herstel
de versnelling van wondgenezing
het herstel van roofbouw en stress
 vergroot de zuurstofvoorziening van weefsels
 oxideert melkzuur en voorkomt ophoping; help spierpijn te voorkomen
 voorkomt stress en spanning in spieren pezen; bouwt afweer op
 vermindert zwellingen, kneuzingen, pijn van verwondingen en bespoedigt genezing.

Ik wil meer weten over E.W.O.T. trainen met zuurstof?

Toepassingen hoogtetraining

Hoogtetraining is een belangrijke toepassing in de sport en vooral bij topsporters erg populair vanwege de verbetering van conditie en het positieve effect op prestatie. Minder bekende zijn de toepassingen voor mensen met overgewicht, diabetes, astma en het bevorderen van herstel bij revalidatie.

Het principe achter hoogtetraining is eenvoudig. Hoogtetraining wil letterlijk zeggen dat training plaats vindt op hoogte. Het is dus te vergelijken met training en sporten in de bergen. In de bergen zit minder zuurstof dan op zeeniveau. Op zeeniveau bevindt zich normaal gesproken 20.9% zuurstof, als we naar een hoogte gaan van 3000 meter is dat rond de 15%.

De werking is als volgt, je ademt lucht in met minder zuurstof waardoor het lichaam wordt geprikkeld. In de nieren bevind zich gevoelige cellen die op het zuurstoftekort reageren en stimuleren de aanmaak van erytropoëtine (natuurlijke EPO). Dit hormoon stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen.

Rode bloedcellen bind zuurstofcellen waardoor het zuurstoftransport verhoogt. Hierbij verhoogt ook de zuurstofopname in de spieren en organen. De doorbloeding van de spieren versterkt en daarnaast verbetert het ook de stofwisseling.

Voordelen:

 verbetering van conditie, prestatie en uithoudingsvermogen
 sneller herstel na training
 versneld gewichtsverlies
 verbetering van de vetverbranding
 vermindering spiervermoeidheid
 verlaging van de bloeddruk en cholesterol
 versnelde terugkeer op niveau na blessures
 verbeterde stofwisseling.

Voor wie is trainen op hoogte bedoelt?

Iedereen die bewust wil werken aan een lichaam dat in goede conditie is kan gebruik maken van de zuurstof training. Vele sporters gebruiken het apparaat om niet te hoeven afreizen naar de bergen en toch de interval hoogtetraining te kunnen doen. Door het gunstige effect op de genoemde klachten gebruiken ook zeer veel mensen die niet aan sport doen de apparatuur om de zuurstoftransport in het lichaam te verbeteren.

> (top)sporters
> berg- & wintersporters
> astma en COPD patienten
> mensen dit fit & slank willen blijven
> mensen met diabetes of overgewicht
> acclimatisatie & preventie hoogteziekte.

Hoe lang duurt een hoogtetraining?

Een eerste trainingskuur duurt 4 weken. Dit zijn 20 trainingssessies van 1 tot 1,5 uur per dag met tussenposen van 5 minuten. Via een saturatiemeter (vingerclip) wordt het zuurstofgehalte in uw bloed gemeten. Zo ziet u direct wat de training u oplevert en kunt u de resultaten over langere termijn volgen.

Ik wil meer weten over E.W.O.T. Research & Science

Find your best fit

Individueel

Proefles   : € 0,00 ipv € 31,50
Losse Les : € 31,50

Ja, ik wil een proefles >
Rittenkaarten

10 rittenkaart : € 295 (€ 29,50 per keer)
20 rittenkaart : € 550 (€ 27,50 per keer)

Ja, dit wil ik >
Starterskit

Vitamines + nutritions : € 29

Ja, dit wil ik >
Hoogtetraining

Vraag naar de mogelijkheden

Ik wil informatie >

Ik wil mij aanmelden

Afspraak voor Zuurstoftherapie. Kies jouw datum en tijdstip
Heeft u een vraag? Laat het ons weten

* Verplichte velden