Rust nemen voor herstel, hoe dan?
Een simpele oplossing voor blessurevrij beter presteren. Je hebt pijntjes, blessures en dat weerhoud je om volle bak te trainen en lekker te lopen. En daar baal je van, want je wilt beter worden en stilstaan is achteruitgang. Om gek van te worden! Om goed te herstellen moet je rust nemen, maar hoe weet je nu wanneer je je rust moet pakken...
Waarom moet ik even rustig aan doen als ik beter wil worden?
Rustig aan doen nee man, ik wil juist knallen! We herkennen het allemaal, je wilt beter, sneller, harder. Beter presteren. Dus ga je meer trainen om betere resultaten te halen. Want ja je wilt je grenzen verleggen, je wilt van 5 naar 10 km, van de halve naar de hele marathon, of je wilt gaan voor een ultra loop. Je wilt beter...
Trail des Fantomes 2018
Trail des Fantomes 50 km Ik begeleid Jaap al enige tijd en zijn hoofddoel voor dit jaar is de de templier Trail in Frankrijk, 76km met 3100 hoogtemeters. Mijn advies was om voor die tijd een paar leuke wedstrijden te doen om ervoor te zorgen dat de hoogtemeters getraind kunnen worden en voor de lichamelijke en geestelijke hardheid. We bespraken de...
11Steden Ultra
11 Steden Ultraloop - 230km in 32 uur De 11 Steden Ultraloop is een hardloopwedstrijd over waar je niet zo maar aan deel kan nemen, je moet je hier voor kwalificeren en de toelatingseisen liggen hoog. Mocht je hier aan deel willen nemen weet waar je aan begint want het is niet zomaar een ultraloop. Vincent Kalkman had als doel deze wedstijd...
Marathon Rotterdam
Marathon Rotterdam Het doel van Jeroen was een keer een marathon lopen en Iris wilde haar PR verbeteren. In 4 maanden hebben we hier naar toegewerkt met als resultaat, gelukt en ook nog met een lach over de finish. Jeroen en Iris gefeliciteerd! Wil jij ook een keer een marathon lopen of je PR verbeteren of met een lach over de finish? Klik hier voor...
Nieuwe inspanningsfiets
Nieuwe inspanningsfiets Het was even puzzelen, hij zit in elkaar. Wil jij weten in welke hartslagzones jij het beste kunt trainen? Klik hier voor meer informatie of Neem contact met ons op ...
Rustmeting en inspanningstest
We berekenen je persoonlijke omslagpunt op basis van de door ons afgenomen rustmeting en inspanningstest. Waardoor je kunt trainen in de hartslagzones die zijn afgestemd op jouw lichaam en fysieke conditie. Wil je starten met hardlopen of ben je al aan het hardlopen, maar wil je betere resultaten behalen? Dan ben je klaar voor een professionelere aanpak. Dat begint met een...
Begeleiding naar haar ultieme droom
Mandala heeft een droom, in 6 dagen 250 km door de woestijn van Marokko uitlopen. Dagelijkse afstanden van 32 km tot 85 km. Een enorme uitdaging waar wij haar bij ondersteunen. Door middel van een rustmeting en inspanningstest hebben we haar persoonlijke omslagpunt en zones berekend. Op basis van deze gegevens is er een trainingsschema op maat gemaakt. Dagelijks doet...