Healthy Run - Learn the technique / Breath-Run-Relax-Fun

Wetenschap en techniek gebruiken om je lichaam beter te begrijpen en er alles uit te halen wat erin zit!

Op basis van de wetenschap, de achtergrond 

Het autonome zenuwstelsel van het menselijk lichaam stuurt functies aan zoals hartslag, ademhaling, ontlasting, zweten en spijsvertering. Het zenuwstelsel bestaat uit 2 delen; de sympaticus en de parasympaticus, ofwel de vecht/vluchtstand en de ontspannen stand.

Bij veel mensen is de balans tussen deze 2 standen verstoord en draait de sympaticus (vecht/vlucht stand) overuren. In deze stand krijgt het lichaam geen tijd om te herstellen en de energievoorraad aan te vullen.

De Healthy Run methode brengt je in balans. 

Laatste nieuws

Meer energie, beter herstel, betere prestaties

Sporters

Gebruik je de juiste technieken en meet je je vorm van de dag met de juiste apparatuur dan zul je als sporter beter herstellen en betere prestaties behalen.

Cursus BRRF methode [6x]
Pro-Plan
Online-Coaching
Inspanningstest
Marathon begeleiding
Ultra begeleiding
Ademcoach

LEES MEER >

Chronisch vermoeid / Revalidatie

Als chronisch zieke kun je met de juiste op maat gemaakte trainingsprogramma’s goede resultaten behalen en je energieniveau weer terugvinden.

 Health Check
 Rustmeting
Inspanningstest
Trainen met zuurstof
 Online coaching
 Individuele coaching

LEES MEER >

Burn-out / bedrijven

En voor de mensen die Stress ervaren of een Burn-out hebben we de Healthy Check programma ontwikkeld.

Stress preventie
Stress reductie
 Burn-out To Work
 Voorbereiding loopevenementen
 Team motivatie
 30Day Boost Challenge

LEES MEER >

Neem contact met ons op

Jouw trainer / coach

Michiel Preymann is oprichter van Healthy Run, en ontwikkelaar van de BRRF-Method, een hardloopmethode die diverse hardlooptechnieken combineert met ademhalingstechnieken.

Ultraloper en levensgenieter

Ik heb in de afgelopen jaren heel veel kennis opgedaan tijdens de vele duurlopen, marathons en triathlons, deze ervaring en kennis wil ik graag delen met mijn cursisten. Ik heb me verdiept in het ontwikkelen van een looptechniek, met name gericht op off-road lopen. Omdat lopen in de natuur mij meer energie en plezier geeft.

Motivator en avonturier

Ik heb met name mijn kennis op het gebied van voeding, looptechnieken en ademhalingstechnieken opgedaan in de praktijk, ik heb dit gekoppeld aan wetenschappelijk onderzoek.

Ik ben trots op al mijn prestaties, maar in het bijzonder op een, ik ben namelijk Finisher van De Marathon des Sables, een 6-daagse ultraloop door de woestijn. Ik kan je helpen om dergelijke uitdagingen aan te gaan.

Opleidingen aan de EnergyControl© Academy

– Inspanningsfysiologie
– Looptrainer
– Topcoach
– Ademtherapeut
– Medische fitness

Iedereen zijn eigen uitdaging, 5 km is voor de ene loper net zo goed als een ultraloop voor de ander. Met welk doel kan ik je helpen?

BRRF Method = Breath – Run – Relax & Fun

Happy Customers

"Ik heb aan de cursus gestart met totaal geen uithoudingsvermogen en heb één knie met artrose. Michiel heeft mij geleerd goed te bewegen en ik kan nu pijnvrij bewegen en heb mij ingeschreven voor de singelloop. Mvg. Anneke"

Anneke C.

"Ik mis mijn woensdagavond loop fun nu al, jammer dat de cursus is afgelopen. Ik kwam altijd met veel plezier naar de avonden. Tevens ben ik me meer bewust geworden van een aantal zaken zoals techniek en ademhaling. Een hoop materiaal om over na te denken en uit te proberen"

Minka

"Healthy Run heeft mij met de cursus BRRF geleerd hoe ik het beste in balans ben. De gepassioneerde trainer verteld waarom ademhaling zo belangrijk is, hoe je blessures de baas kan blijven. Was het meer dan waard."

Daphne

"Op een hele nieuwe manier kennis mogen maken met hardlopen. Helemaal ontspannen na mijn trainingen. Goede tips van Michiel gekregen en leuk om nu veel bewuster van de omgeving te zijn. Echt een aanrader!"

Miranda

"Ik start de ochtend nu eerst met de app voor een rustmeting. En het belangrijkste ik hou mij aan de uitslag, moet ik rustig aan doen dan doe ik dat ook. Zo hou ik die vervelende Burn-Out op afstand. Dank Michiel"

Miranda

"Als ik wakker word doe ik nu gelijk een rustmeting met de app van Healthy Run. Deze geeft aan of ik al voldoende ben herstel en ik klaar ben voor de volgende training of vandaag rustig aan moet doen. Bij twijfel app ik met Healthy Run"

Jaap. T.

“Uitgebreide loopanalyse gedaan. Wist niet dat ik zo'n hak-landing had en dat ik veel met mijn bovenlichaam beweeg. We hebben het afgelopen jaar erg prettig gewerkt aan mijn loophouding en nu sneller op de marathon en geen blessures meer”

Marcel E.

“Na jaren hardlopen heb ik nu weer plezier en ontspanning mogen ervaren ipv bikkelen en afzien. Hardlopen is nu plezier hebben, lekker lopen door tips in looptechniek, goed ademhaling en vooral genieten en ervaren van het nu door een fantastische en kundige trainer. Dankjewel Michiel!"

Martin M.

“Erg bedankt voor je leerzame en leuke lessen, techniek, (neus)ademhaling, leren ontspanning en plezier. Zeker door je enthousiasme en ervaring 6 mooie en gezellige lessen gehad, Top! Healthy Run voor iedereen een aanrader! Groetjes Corry”

Corry M.

“Bedankt voor de leerzame clinic. Ik wilde even laten weten dat ik zojuist 30 minuten heb hardgelopen! M'n snelheid was wel lager, maar het liep stukken fijner! Had nooit gedacht dit te kunnen, maar je houdt het veel beter vol, echt geweldig! Bedankt voor de tip!”

Gerinda H.

“Beste Michiel, Ik wil je nogmaals via deze weg bedanken voor de Healthy Run cursus. Erg nuttig en ik durf langzaam weer te vertrouwen op mijn lichaam. Ik kom snel weer een keer bij je terug. Groeten Els”

Els de V.

“Afgelopen week een Trail Run clinic gevolgd. Erg nuttige de techniek tips voor het trailrunnen en waardevolle toevoegingen met betrekking tot ademhaling. Erg leuk om een gepassioneerde trainer mee te maken.”

Carla T.

“Ik ben erg blij dat ik mee heb gedaan aan deze cursus! Het heeft mij geholpen weer te starten met hardlopen na een moeilijke periode. Door de tips en tricks loop ik stukken makkelijker. Het is zeker een aanrader. Bedankt Michiel!”

Anita P.

“Ik ben erg blij dat ik mee heb gedaan aan deze cursus! Het heeft mij geholpen weer te starten met hardlopen na een moeilijke periode. Door de tips en tricks blijf ik in het hier en nu. Het is zeker een aanrader. Bedankt Michiel!”

Fleur V.

“Geweldige loopochtend gehad met Michiel! Ik heb ervan genoten en niet geheel onbelangrijk ook veel van geleerd! Super bedankt man! In heb nog steeds een euforisch gevoel. Jeroen”

Jeroen D

“Na jaren hardlopen heb ik nu weer plezier en ontspanning mogen ervaren ipv bikkelen en afzien. Hardlopen is nu plezier hebben, lekker lopen door tips inlooptechniek, goed ademhalen en vooral genieten en ervaren van het nu door een fantastische en kundige trainer. Dankjewel Michiel!”

Martine D.

Cursisten geven ons een:

Healthy Run - Beordeling95