Healthy Run Cursus ​80% minder blessures
100% meer hardloop plezier
HEALTHY RUN CUSUS

Wat is de Healthy Run cursus?

Healthy Run biedt een hardloopmethode, waarbij je je techniek verbeterd, blessures voortkomt, prestaties verbeterd, je gezond, energiek en fit voelt. Hardlopen, ontspanning en plezier gaan hand-in-hand.

Tijdens de Healthy Run cursus is er aandacht voor techniek, balans, ontspanning en blessurepreventie zodat je met minder inspanning meer bereikt en ontspannen leert hardlopen.

Daarnaast leer je door middel van diverse oefeningen technisch beter te hardlopen. Doordat je de opgedane kennis in de praktijk brengt, leer je hoe je makkelijker en blessurevrij kunt hardlopen. Dit is de start voor een plezierige hardloopcarrière.

Het voordeel van de cursus is dat je de geleerde technieken voor ademhaling, ontspanning en hardlopen kunt toepassen in je dagelijkse leven. Waardoor je met meer energie en minder stress door het leven kunt, ook als je niet aan het hardlopen bent.

Het maakt niet uit of je een beginnende of een gevorderde loper bent, de oefeningen zijn hierop afgestemd.

De cursus bestaat uit 6 opeenvolgende lessen van elk 1,5 uur met maximaal 15 deelnemers.

Makkelijker en plezierig hardlopen zonder blessures.

Wordt tot 100% door Zorg en Zekerheid vergoed

Voordelen Healthy Run cursus?

Verbeter je techniek

Hardlooptechniek vormt de basis van je (hard)loopsucces. Leer jezelf de juiste techniek aan en profiteer hier je hele leven van.

Prestaties verbeteren

Welke doelstellingen wil jij behalen? Met een goede ademhaling,- en looptechniek leg je de basis voor het behalen van jouw doelstellingen.

Blessures voorkomen

Door een juiste looptechniek en loophouding zal je beter gaan hardlopen waardoor de impact op enkels, knieën en heupen aanzienlijk vermindert.

Meer plezier met (hard)lopen

Leer genieten van het moment en hardlopen zonder prestatiedruk. Healthy Run is voor jong en oud, van beginners tot gevorderde lopers.

Voel je gezond en fit

Door dagelijks te bewegen en regelmatig hard te lopen, bouw je conditie op, waardoor je je gezond en fit voelt.

Krijg meer energie

Gezonde levenstijl betekent juiste voeding, goed bewegen maar ook de goede ademhalingstechniek gebruiken. Je lichaam en geest in balans, dat zorgt voor meer energie.

Ontstressen

Door hardlopen maak je je hoofd leeg kun je stress aanpakken.Je bent bewust van je lichaam en je geest. Met de ademhalingstechnieken en mindfulness geniet je van het moment.

(Hard)lopen tot je 100'ste

Doordat je pijnvrij en blessurevrij kunt (hard)lopen, hou je de gezonde levenstijl vol tot je 100ste.

Voor wie is de Healthy Run Cursus?

Beginner

ik weet niet hoe te starten
ik wil meer weten van de techniek
ik wil blessures voorkomen
ik heb geen fut
ik word niet uitgerust wakker
ik heb gezondheidsproblemen (mentaal – fysiek)
ik heb stress, onrust en ben geprikkeld

Gevorderde

ik wil technisch beter leren lopen
ik wil mijn prestatie verbeteren

ik wil met minder energie meer  rendement
ik heb (soms) blessures
ik heb geen fut
ik word niet uitgerust wakker
ik heb gezondheidsproblemen (mentaal – fysiek)
ik heb stress, onrust en ben geprikkeld

Bedrijven

ik wil energiek personeel
ik wil gezondheidsproblemen voorkomen / bestrijden
ik wil samen met mijn team een doel bereiken (5km tot marathon)
ik wil een leuk team-uitje organiseren
hoofd leeg maken, ontstressen en plezier

INFO VOOR BEDRIJVEN >

Aanmelden Healthy Run cursus (6x)


Wordt tot 100% door Zorg en Zekerheid vergoed

Wat zeggen anderen?

Anneke C.

"Ik heb aan de cursus gestart met totaal geen uithoudingsvermogen en heb één knie met artrose. Michiel heeft mij geleerd goed te bewegen en ik kan nu pijnvrij bewegen en heb mij ingeschreven voor de singelloop. Mvg. Anneke"

Daphne

"De Healthy Run cursus heeft mij geleerd hoe ik het beste kan bewegen. De gepassioneerde trainer verteld waarom ademhaling zo belangrijk is, hoe je blessures de baas kan blijven. Was het meer dan waard!"

Miranda

"Op een hele nieuwe manier kennis mogen maken met hardlopen. Helemaal ontspannen na mijn trainingen. Goede tips van Michiel gekregen en leuk om nu veel bewuster van de omgeving te zijn. Echt een aanrader!"

Miranda

"Ik start de ochtend nu eerst met de app voor een rustmeting. En het belangrijkste ik hou mij aan de uitslag, moet ik rustig aan doen dan doe ik dat ook. Zo hou ik die vervelende Burn-Out op afstand. Dank Michiel"

Jaap. T.

"Als ik wakker word doe ik nu gelijk een rustmeting met de app van Healthy Run. Deze geeft aan of ik al voldoende ben herstel en ik klaar ben voor de volgende training of vandaag rustig aan moet doen. Bij twijfel app ik met Healthy Run"

Marcel E.

“Uitgebreide loopanalyse gedaan. Wist niet dat ik zo'n hak-landing had en dat ik veel met mijn bovenlichaam beweeg. We hebben het afgelopen jaar erg prettig gewerkt aan mijn loophouding en nu sneller op de marathon en geen blessures meer”

Martin M.

“Na jaren hardlopen heb ik nu weer plezier en ontspanning mogen ervaren ipv bikkelen en afzien. Hardlopen is nu plezier hebben, lekker lopen door tips in looptechniek, goed ademhaling en vooral genieten en ervaren van het nu door een fantastische en kundige trainer. Dankjewel Michiel!"

Corry M.

“Erg bedankt voor je leerzame en leuke lessen, techniek, (neus)ademhaling, leren ontspanning en plezier. Zeker door je enthousiasme en ervaring 6 mooie en gezellige lessen gehad, Top! Healthy Run voor iedereen een aanrader! Groetjes Corry”

Gerinda H.

“Bedankt voor de leerzame clinic. Ik wilde even laten weten dat ik zojuist 30 minuten heb hardgelopen! M'n snelheid was wel lager, maar het liep stukken fijner! Had nooit gedacht dit te kunnen, maar je houdt het veel beter vol, echt geweldig! Bedankt voor de tip!”

Overige ondersteuning

Cursus
Healthy Run

Leer blessure vrij hardlopen met de juiste ademhaling en efficiënt herstellen

LEES MEER >

5 km tot
Multi Stage

Eén op één begeleiding naar jouw eerste km’s, marathon of Ultra

LEES MEER >

Testen
Inspanningstest

We berekenen jouw omslagpunt & trainingszones. Meten is weten

LEES MEER >

PRO
Plan

Runners-totaalpakket met videoanalyse, coaching, testen en loopschema

LEES MEER >

Online
coaching

Liever zelf aan de slag? we begeleiden je online, video bellen, schema en met app

LEES MEER >

Waar kan ik jou bij helpen?

Jouw trainer / coach

Michiel Preymann is oprichter van Healthy Run en ontwikkelaar van de Healthy Run hardloopmethode die diverse hardlooptechnieken combineert met ademhalingstechniek.

Ultraloper en levensgenieter

Ik heb in de afgelopen jaren veel kennis opgedaan tijdens de vele duurlopen, marathons, ultra’s en triathlons, deze ervaring en kennis wil ik graag met jou delen. Ik heb me verdiept in het ontwikkelen van een effectieve looptechniek, zowel op de weg en met name off-road hardlopen, trailrunnen. Omdat vooral lopen in de natuur mij energie en plezier geeft.

Motivator en avonturier

Ik heb met name mijn praktijkervaring op het gebied van voeding, looptechniek en ademhalingstechniek gekoppeld aan kennis uit de boeken op basis van wetenschappelijk onderzoek.

Ik ben trots op al mijn prestaties, maar in het bijzonder op één, ik ben namelijk finisher van de Marathon Des Sables, een 6-daagse ultraloop door de woestijn van Marokko. Ik kan je helpen bij je eerste 5 km of om dergelijke uitdagingen ook aan te gaan.

Master opleiding Toegepaste Inspanningsfysiologie in de (Sport-)Praktijk
Deze master opleiding is onderdeel van de specialisatie Sportfysiotherapie bij de master Fysiotherapie, topopleiding van Hogeschool Utrecht.

Opleidingen aan de EnergyControl© Academy
Bestaande uit: inspanningsfysiologie, ademtherapie, looptrainer, topcoach, medische fitness en intermittent Fasting

Jouw Healthy Run Coach

Iedereen zijn eigen uitdaging, 5 km is voor de ene loper net zo’n grote uitdaging als een ultraloop voor de ander. Met welk doel kan ik je helpen?

Met de Healthy Run methode haal je het beste uit jezelf

Waar kan ik jou bij helpen?

Klanten geven ons een:

Healthy Run-Reviews