Healthy Run - Testen, Trainen, Coachen en doelen halen

Hoe je uit balans raakt door verkeerd ademen

Door verkeerd ademhalen zonder rust/herstelmoment en zonder fysieke inspanning raakt je lichaam uit balans. Door te veel ademen lever je dus veel te zware arbeid , zwaarder dan een wielrenner van de Tour-de-France rijdt. Die levert namelijk 6 uur een superzware piekinspanning (alleen dan spreekt hij zijn energievoorraden aan) vervolgens rust hij de rest van de dag uit (vult zijn energievoorraden...

Hoe ademhalingsoefeningen je kunnen helpen

A simple solution with super benefits Door ademhalingsoefeningen te doen, verbeter je het transport van zuurstof in je lichaam (meer zuurstof op celniveau). Dus als je voordat je gaat slapen ademhalingsoefeningen, ontspan je beter, slaap je beter, dieper en rustiger. Verder herstel je beter van je dagelijkse drukte en (intensief) sporten, krijg je minder last van spierpijn, word je uitgerust wakker...

Waarom moet ik even rustig aan doen als ik beter wil worden?

Rustig aan doen nee man, ik wil juist knallen! We herkennen het allemaal, je wilt beter, sneller, harder. Beter presteren. Dus ga je meer trainen om betere resultaten te halen. Want ja je wilt je grenzen verleggen, je wilt van 5 naar 10 km, van de halve naar de hele marathon, of je wilt gaan voor een ultra loop. Je wilt beter...

Clinic Crossfit071

Clinic bij Crossfit071 gegeven Samen met Marcel van de hardloopwinkel een clinic gegeven aan de bootcampers en crossfitters van Crossfit071. Veel aandacht voor techniek en ademhaling. Hoe beweeg je zo gemakkelijk mogelijk en hoe laat je snel je hartslag dalen. Wil jij weten in welke hartslagzones jij het beste kunt trainen? Klik hier voor meer informatie   of  Neem contact met ons op  ...

Begeleiding naar haar ultieme droom

Mandala heeft een droom, in 6 dagen 250 km door de woestijn van Marokko uitlopen. Dagelijkse afstanden van 32 km tot 85 km. Een enorme uitdaging waar wij haar bij ondersteunen. Door middel van een rustmeting en inspanningstest hebben we haar persoonlijke omslagpunt en zones berekend. Op basis van deze gegevens is er een trainingsschema op maat gemaakt. Dagelijks doet...