Marathon begeleiding

Je gaat de marathon lopen, of je wilt dat al een hele tijd doen. Of je hebt al een paar keer de marathon gelopen en je wilt frisser of sneller over de finish komen, je competitie achter je laten of je PR verbreken.

Wat de reden ook is, je bent aan het goed adres bij Healthy Run.

Hoelang moet je trainen voor de marathon?

Als beginner moet je best een tijd (tussen een jaar en 2 jaar) uittrekken, voor zowel het opbouwen van je conditie als voor je pezen en banden zodat ze voldoende belastbaar zijn. We bouwen de afstand langzaam op van 5 km naar 10 km, naar een rustige duurloop van zo’n 20 kilometer. Vraag naar je persoonlijke schema.

Gevorderden en lopers met marathonervaring kunnen sneller opbouwen. Het lichaam heeft een ‘sport geheugen’. Wat je ooit een keer kon, kan je redelijk snel weer opbouwen, omdat de basis al aanwezig is. (Pezen, banden, hart en bloedvatenstelsel)

Iedereen is anders, de één is meer belastbaar dan de ander, de één heeft veel gesport in het verleden, ook ziekte, lichamelijke conditie, talent, beschikbare trainingstijd ect. bepalen hoe je schema eruit gaat zien.

Ultraloop & Multi-stage begeleiding

Trails lopen of een ultraloop, lijkt dat je wat? Maar heb je nog nooit op een onverharde ondergrond gelopen? Of nog nooit verder gelopen dan een marathon? Dan ben je bij Healthy Run aan het goede adres!

Hoe pak je het aan? Hoe ga je trainen, wat neem ik mee tijden een trailrun? Wat neem ik mee als je de loop zelfvoorzienend loopt? Hoe gaat het met water en voedsel? Hoe bereid ik me voor? Heb ik de juiste looptechniek? Etc. etc.

Wil je voor het eerst een ultraloop doen, of wil je frisser of sneller over de finish komen dan de vorige keer? Je competitie achter je laten of je PR verbeteren?

Neem dan contact met ons op en we helpen je met jouw doelen te behalen.

Niets is mooier dan avonturen beleven !