Healthy Run - Testen, Trainen, Coachen en doelen halen

Rust nemen voor herstel, hoe dan?

Een simpele oplossing voor blessurevrij beter presteren.

Je hebt pijntjes, blessures en dat weerhoud je om volle bak te trainen en lekker te lopen. En daar baal je van, want je wilt beter worden en stilstaan is achteruitgang. Om gek van te worden!

Om goed te herstellen moet je rust nemen, maar hoe weet je nu wanneer je je rust moet pakken en wanneer je volle bak kunt knallen? Wist je dat je dat kunt meten?

Wist je dat je kunt hardlopen op je hartslag en dat je daardoor beter en sneller presteert? En dat je door ademhaling je hartslag naar benden kan krijgen?

Door je ademhaling onder controle te krijgen en dit te combineren met bewegen ga je vanzelf lopen in de vetverbrandingsstand van je lichaam. Als je je lichaam leert om in plaats van in je suikerverbranding te lopen, maar over te schakelen naar je vetverbranding, kun je beter presteren, en bijvoorbeeld een lange afstand lopen zonder hongerklop en suikerdip.

‘Dat is de weg naar fris, fruitig en energiek over de finish te komen.’

Hardloopcoach Michiel Preymann van Healthy Run; ‘Na een inspanning of stressvolle situatie verleg je je aandacht naar je ademhaling. Adem rustiger (minder keren per minuut) maar ook minder diep. Je ademt pas goed als het leidt tot een daling van je hartslag.’ L

Je kunt dit leren en zelf meten de hrv-app https://www.healthyrun.nl/online-coaching/

We leren je beter te presteren door beweging, ademhaling, voeding, ontspanning en doelen te stellen. Of dit nu op je werk is, tijdens je studie, voor een sportprestatie of in je vrije tijd. Je leert vooral wanneer je rust moet nemen.

‘Als je ademhaling combineert met gezonde voeding (liefst keto fasting), lekker bewegen /sporten, ontspanning en doelen stellen, zul je je beter en energieker voelen. ‘

Wil jij ook je doel behalen? Klik hier voor Online Coaching  of  Neem contact met ons op 

 

 

Michiel Preymann

Eigenaar

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

Your comment...NameE-mail